Организм, который выспался, способен сам себя защитить от вирусных простудных заболеваний.
Фото: buzunov.ru
Полноценный сон длительностью 7-8 часов, работает намного лучше, чем любые народные средства профилактики гриппа и простуды.
Зимой количество сна следует увеличить. Многие из вас обращали внимание на то, что в холодное время года мы все ходим сонные. Так что если есть возможность, следует увеличить количество сна на 1-2 часа.
Важно еще и то, во сколько вы ложитесь спать. Специалисты уверяют, что чем раньше человек идет спать, тем лучше. Крепкий продолжительный сон укрепит здоровье, успокоит нервную систему и оградит от простудных заболеваний.
Добавьте к нему правильное питание с большим количеством полезных веществ, теплые напитки и тогда вам не страшны ни морозы, ни простуда.