Ученые доказали, что залог крепкого брака — крепкий ночной сон. Исследования показали, что если супруги хорошо высыпаются, то на следующий день уровень удовлетворения браком у них оказывается высоким. Да и жизнью они тоже будут довольны.
Саморегуляция требует больших энергетических затрат, а сон способен дать необходимые силы. Саморегуляция — полезный навык, нужный для правильной оценки партнера. Статистика показывает, что проблемы со сном могут вполне повлиять на семейные отношения. Недосыпание — прямая дорога к недопониманию и конфликтам.
Исследование ученых длилось семь дней, в эксперименте участвовало 68 пар молодоженов. Парам необходимо было фиксировать количество времени, которое они отдавали сну. Также они оценивали свое общее состояние, качество отношений в разных сферах и другое.
Пары ставили оценку 1 в случае, если были полностью недовольны отношениями, самой высокой оценкой была 7 (когда очень довольны своими отношениями). Оказалось, в те дни, когда пары дольше спали, балл был выше. Притом, мужчинам было проще сохранить удовлетворение браком, когда они высыпались. Недосыпание делает человека более озлобленным и нервным, неудивительно, что семейные пары «любят» поконфликтовать во время своих недосыпов.