Авторы исследования считают, что занятия с отягощением могут вывести человека из депрессивного состояния.
Фото: orangefit.ru
При этом не играет роли, насколько затяжным было у человека мрачное настроение и как часто он проводит подобные тренировки. Как правило, ученые рассматривают в качестве «лекарства от хандры» аэробные упражнения: бег трусцой, езду на велосипеде, аэробику. А вот занятия с весом в поле зрения специалистов попадают не так часто.
Исследование, в котором задействовано около 200 человек, показало, что силовые упражнения облегчают симптомы депрессии, а также предупреждают их появление. При этом польза была одинаковой для людей, посещавших зал как два, так и пять раз в неделю. Ученые уверены, что такие занятия оказывают психологическое воздействие и могут влиять на обменные процессы, которые «управляют» настроением.
