Войти

Российские эксперты: копите часы сна

Образ жизни
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
10:17, 16 марта 2018Время на прочтение: 1 минута
Оказалось, что «запастись» сном на будущее можно и даже нужно!
Фото: ukrainianwall.com

Всегда считалось, что невозможно «отоспаться про запас», особенно, когда многие стараются в выходные выспаться за всю неделю.  Но российские эксперты считают, что если удалось поспать одну неделю большое количество часов, а во вторую неделю не удалось выспаться, то часы лишнего сна первой недели дадут некоторую пользу.

Описанный эффект сохраняется в течение двух недель.

При этом не нужно забывать, что дефицит сна (как и его профицит) негативно влияет на здоровье человека. Если еще не совсем понятно ученым, как избыток сна влияет на здоровье человека, то о недостатке сна известно многое.

К примеру, он становится причиной появления вялости, несобранности, плохого настроения и часто постоянные недосыпы приводят к болезням (снижение иммунной системы, гипертония, диабет). Ранее писали, что сон может быть лучшим лекарством от гриппа

Спать нужно не менее 7 часов в сутки. 

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments