Войти

Опасные последствия хронического недосыпания

Образ жизни
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
09:30, 4 декабря 2018Время на прочтение: 2 минуты
У людей, которые спят ночью меньше 6 часов, риск преждевременной смерти повышается на 12%.
Фото: Bez-sna.ru

Ученые провели исследования, результаты которых указывают на большую опасность хронического недосыпания. О том, к каким последствиям это может привести, пишет dolgojit.net.

Перепады настроения

Наше настроение зависит от уровня кортизола. Во время сна содержание этого гормона снижается и приходит в норму. Недосып вызывает повышение уровня кортизола, что приводит к беспричинной раздражительности и нервозности.

Обострение заболеваний сердца и сосудов

Краткий ночной сон может привести к обострению сердечно-сосудистых патологий и даже стать причиной сердечного приступа. Если продолжительность ночного сна менее 5 часов, риск появления заболеваний сердца возрастает в 2 раза.

Фото: medweb.ru

Избыточный вес

Хроническое недосыпание является  причиной снижения уровня лептина – гормона насыщения. В сонном состоянии у многих усиливается аппетит. Это приводит к перееданию и, как следствие, к набору лишних килограммов.

Снижение либидо

У женщин уменьшение либидо объясняется физической и эмоциональной усталостью из-за недостатка сна. У мужчин к этим факторам еще добавляется снижение уровня тестостерона. Этот гормон отвечает не только за половое влечение, но и за количество и подвижность сперматозоидов. Если мужчина хочет стать папой, ему нужен полноценный сон.

Ранее Yellmed писал о том, как выбрать безупречную подушку для качественного и здорового сна.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter