Придерживайтесь правильного питания и добавляйте постепенно физические нагрузки, а редакция Yellmed как раз подготовила для вас обзор фитнес-клубов, недавно открывшихся в Москве.
1. FitFlex
Фитнес клуб FitFlex, открывшийся по проспекту Ленинский, 54 (Универмаг «Москва») предлагает несколько направлений тренировок:
Aerostretching (Антигравити). Фитнес-тренировка помогает вытянуть позвоночник, выровнять осанку, укрепить мускулатуру, развить гибкость и координацию. Упражнения выполняются во всех плоскостях, частично в воздухе и частично с отрывом от земли. Антигравити рекомендуется для всех уровней подготовки, независимо от возраста, пола и комплекции.
Stretching (Стретчинг). Подвид фитнеса, представляющий собой комплекс упражнений, способствующих растяжке мышц и связок тела. Нужно заметить, что подобная аэробика является эффективным инструментом для растягивания мышц, нормализации биологических процессов и стимуляции организма в целом. Данная гимнастика пользуется большой популярностью во всем мире, поскольку к ней можно прибегать без какой-либо подготовки и базы спортивных навыков.
Фото:fitflex.pro
TRX. Этот вид тренировок был разработан американской морской пехотой для поддержания выносливости и общего физического состояния тела. ТРХ – это специальные и очень эффективные тренировочные петли, при помощи которых можно работать с собственным весом. Тренировка ТРХ предлагает настолько универсальные способы поддержания тела в хорошей форме, что подходит всем, даже беременным женщинам.
На сайте Фитфлекса в разделе «Расписание» вы можете увидеть подробное расписание тренировок, вполне можно выбрать удобное время, каждый день с 7.00 до 23.00, можно оставить заявку на бронирование места, ознакомиться с профессиональными достижениями инструктора, ведущего тренировку. Кроме того, новичкам можно узнать, что взять с собой на тренировку и как именно проходят занятия, а также изучить предполагаемый эффект от тренировок.
Средняя стоимость абонемента 4000 руб., безлимитный абонемент на месяц за 9200 руб., безлимитный годовой абонемент обойдется вам в 40000 руб., пробное занятие - 300 руб.
2. Factory Fitness (Фабрика Фитнеса)
Фото:f-fitnes.ru
Если вы живете (или работаете) в Северном Чертаново, то вам больше не придется добираться часами до спортивных площадок. Современный клуб Factory Fitness появился недавно в Северном Чертаново, и представляет собой уникальное строение с огромными возможностями для занятий в различных направлениях:
- Аэробика и фитнес
- Рукопашный бой и единоборства
- Бассейн
- Бальные, спортивные, восточные и современные танцы
- Бокс и кикбоксинг
- Йога и пилатес
Стоит упомянуть, что в Северном Чертаново есть и прекрасный тренажерный зал, стоимость занятий в нем – приемлема, а главное, что он способен вместить десятки людей и не будет переполнен. Здесь вы найдете самое современное оборудование, лучшие тренажеры и спортивные снаряды, а также профессиональных тренеров и инструкторов, которые смогут подсказать, как в короткий срок сделать свое тело рельефным и стройным, приобрести силу и гибкость. Дополнительные услуги в виде написания индивидуальных программ также стоят очень недорого, поэтому каждый желающий сможет себе это позволить.
Кстати, расположение центра в Северном Чертаново тоже весьма удобное, так что добраться сюда быстро можно и из других районов.
Фитнес-клуб предлагает несколько вариантов клубных карт, каждый из вас сможет подобрать подходящий для себя вариант.
3. EMS фитнес студия IQ Fitness
В ноябре 2016г. состоялось открытие первого салона EMS IQ Fitness с применением новых EMS технологий. Новый зал для тренировок открыт по адресу: с.м. Новые Черемушки, ул. Профсоюзная, д. 64/66 (ТЦ «Дирижабль»).
ЭМС (EMS electric mio stimulation), или электромиостимуляция - это инновационное направление в фитнес-индустрии. EMS-тренировка предполагает упражнения в специальном костюме, который при помощи электрических микроимпульсов делает нагрузку на мышцы более интенсивной и более эффективной. Именно этой технологией в совершенстве овладели специалисты IQ Fitness, чтобы преподнести качественные услуги своим клиентам. IQ Fitness использует профессиональное немецкое оборудование, сделанное и протестированное в Германии, которое соответствует высшим стандартам качества. Для клиента разрабатывается индивидуальная программа тренировок, которая позволяет быстро реализовать его цели. Тренировки проводятся совместно с персональным тренером, который учитывает особенности каждого клиента. Результаты от такой тренировки в несколько раз эффективнее, чем от обычных физических занятий.
Фото:iq-fitness.ru
25 минут EMS тренировки = 3 часам в обычном зале! Как подготовиться к тренировке, о чем нужно знать начинающим, сравнительный анализ обычного фитнеса и EMS-тренировки для сомневающихся, видео о том, как проходит процесс тренировки – все это можно найти и изучить на сайте фитнес-студии. Стоимость абонемента на 5 занятий – 9500 руб.
Фото:dubrovkafitness.ru
Теперь на Калужском шоссе есть спортивный комплекс «Дубровка Фитнес», в котором (без преувеличения) можно найти все необходимое для занятий.
Фитнес услуги включают в себя:
- Тренажерный зал на площади 600 м.кв., с суперсовременным оборудованием и системой кондиционирования
- Бассейн, 6 дорожек по 25 м, с современной системой очистки воды, где проводятся также актуальные программы по аквафитнесу, имеется детский бассейн.
- Зал групповых программ, где проводятся более 30 уроков самых популярных направлений. Йога и пилатес, спортивные танцы и современные танцы, а также силовые, интервальные, функциональные и аэробные тренировки.
- Студия пилатеса
- Уроки Mind&Body
- Студия антигравити йоги
- Студия бокса и единоборств
- Студия сайкла
- Студия настольного тениса
- Зал игровых видов спорта
- Сквош корт
- СПА комплекс (сауна, хамам, джакузи, соляной грот, душ впечатлений)
Детский Центр фитнес-клуба на Дубровке включает детский бассейн и многочисленные залы, расположенные на площади 250 кв.м. Это 3 класса для обучения и развития, фитнес-зал для детей младшего возраста и игровая комната для отдыха и развлечений. В расписании самые различные уроки и секции.
Спортивный комплекс «Дубровка Фитнес» предлагает 4 вида клубных карт, стоимость клубной карты СТАНДАРТ – 90000 руб.