Войти

«Неправильный» сон может стать причиной ожирения

Образ жизни
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
10:10, 31 января 2018Время на прочтение: 1 минутаКомментарии
Сон способен приносить и пользу, и вред.
Фото: normoflorin.ru

Данное утверждение было доказано в ходе исследований. Специалисты выяснили, что «неправильный» сон приводит к набору лишнего веса.

Например, дневной сон может активировать набор жировой массы, а избыток сна тоже часто ведет к лишним килограммам.

Медики советуют соблюдать здоровые дозировки сна. Если человек мало спит ночью, то дневной сон вполне допустим. В других случаях дневной сон только навредит.

Если сон длится менее 7-8 часов, то это можно считать хроническим недосыпанием, что тоже приводит к повышенному аппетиту (стрессовые гормоны зашкаливают во время постоянной нехватки сна).

Выводы: следует спать 7-8 часов (в холодное время или тогда, когда болеете, до 9 часов сна вполне допустимы).

Кстати, сон — лучшее лекарство от гриппа

Нравится ли Вам данная статья?

Комментарии

Чтобы оставить свой комментарий, необходимо Войти
Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter