Сон способен приносить и пользу, и вред.
Фото: normoflorin.ru
Данное утверждение было доказано в ходе исследований. Специалисты выяснили, что «неправильный» сон приводит к набору лишнего веса.
Например, дневной сон может активировать набор жировой массы, а избыток сна тоже часто ведет к лишним килограммам.
Медики советуют соблюдать здоровые дозировки сна. Если человек мало спит ночью, то дневной сон вполне допустим. В других случаях дневной сон только навредит.
Если сон длится менее 7-8 часов, то это можно считать хроническим недосыпанием, что тоже приводит к повышенному аппетиту (стрессовые гормоны зашкаливают во время постоянной нехватки сна).
Выводы: следует спать 7-8 часов (в холодное время или тогда, когда болеете, до 9 часов сна вполне допустимы).
Кстати, сон — лучшее лекарство от гриппа.
