Войти

Не пейте алкоголь после тренировки

Образ жизни
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
16:55, 12 июля 2018Время на прочтение: 1 минутаКомментарии
Спиртное замедляет процесс восстановления организма. Особенно это вредно для спортсменов, которые ранее получили травму.
Фото: alcogolizm.com

По наблюдениям специалистов, когда спортсмены пьют алкоголь, они, как правило, едят меньше питательных продуктов, что может существенно снизить энергетический потенциал. При этом лучше ничего не пить после занятий, чем употребить даже одну кружку пива. Алкоголь является мочегонным средством, которое способствует потере жидкости и дополнительно обезвоживает организм.

И умеренное потребление алкоголя негативно влияет на качество сна. В свою очередь, плохой сон связан с нарушениями мышечного восстановления. Ученые советуют спортсменам сразу после тренировки обратить внимание на смесь углеводов, белков и электролитов.

Ранее мы писали о том, представители каких профессий чаще других употребляют алкоголь.

Нравится ли Вам данная статья?

Комментарии

Чтобы оставить свой комментарий, необходимо Войти
Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter