Потребление пищи. Люди привыкли есть на ходу и в быстром темпе. Быстрое поглощение еды приводит к набору лишнего веса, нарушению пищеварения, повышенной кислотности и друним проблемам. Это сказывается на тонусе и на продолжительности жизни. Важно при этом обращать внимание на то, чем вы питаетесь.
Перебор с алкоголем. Не все умеют останавливаться и перепивают. Мы неоднократно писали о вреде алкоголя: он является токсином для организма и влияет на мозг. Ранее Yellmed писал о том, что алкоголь способен привести к слабоумию.
Кроме того, специалисты подчеркивают тот факт, что выпивать залпом ― вредно (даже обычную воду).
Правильное дыхание. Важная роль для продления жизни отдана дыханию и ходьбе. Ученые утверждают, что размеренная ходьба улучшает обмен веществ, укрепляет кости, позволяет следить за весом. При этом дыхание должно быть размеренным (в среднем 15 вдохов-выдохов в минуту), пишет МедикФорум.
Примеры многих современных долгожителей свидетельствуют о том, что не всегда образ жизни может быть гарантом короткой или долгой жизни. Вот одна американка, к примеру, не собиралась быть долгожителем и не отказывала себе во вредной пище, но при этом юбилей в 100 лет отметила.
Комментарии
comments