Войти

Медитация помогает сосредоточиться

Образ жизни
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
17:08, 4 мая 2017Время на прочтение: 1 минута
Достаточно 10 минут медитации в день, чтобы привести свои мысли в порядок.
Фото: 38yoga.ru

Осознанность необходимо развивать. Ненужные мысли, спутанные вопросы и ответы в голове не позволяют и жить нормально, и воспринимать мир вокруг.

Осознание – это способность отслеживать свои переживания, фокусировка на моменте «здесь и сейчас». При этом не лезут в голову мысли о прошлом или настоящем.

Если у вас не получается фокусировать свое внимание, то этому надо учиться, иначе рассеянность и лишние мысли будут мешать жить и наслаждаться моментами. Для того, чтобы развить осознанность, достаточно ввести в привычку ежедневную медитацию (достаточно 10 минут).

Медитация спасает: убирает тревожность, помогает сосредоточиться и спасает от плохих ситуаций, которые могут возникнуть из-за отвлекающих мыслей.  Попробуйте помедитировать дома в тишине или под успокаивающую ненавязчивую музыку.

А если к медитации добавить еще и упражнения из йоги, то уже точно обретете спокойствие, расслабленность и иначе посмотрите на мир.

 

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments