Войти

Как вернуть работоспособность в разгар дня: объясняет специалист

Образ жизни
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
13:39, 29 июля 2020
Время на прочтение: 1 минута
, Yellmed
К середине рабочего времени неизбежно ослабление концентрации внимания.
Фото: pixabay.com

Учитель антистрессовых программ Ирина Хробостова в эфире радио Sputnik подсказала, как взбодриться и не допустить ошибок в работе.

Специалист утверждает: справиться с рассеянностью, усталостью и возникающими вследствие этого стрессом, нервозностью поможет обычная дыхательная гимнастика.

Вернуть силы можно буквально за 1-2 минуты, закрыв глаза и спокойно посидев, выпрямив спину. За это время дыхание замедлится, тело и мозг расслабятся, исчезнет лихорадочность в движениях и поступках.

По словам эксперта, подобная медитация помогает не только вернуть рабочий настрой, но и активизирует таланты и умения, что очень важно, например, перед ответственным совещанием. Уходят страхи, мобилизуется интуиция, человек лучше контролирует свои эмоции.

Ранее Yellmed рассказывал, как бороться с дневной сонливостью.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments