Войти

Как прийти в себя после бессонной ночи?

Образ жизни
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
22:17, 16 марта 2018Время на прочтение: 1 минута
Уверены, что эти ощущения вам знакомы…
Фото: goodfon.ru

Во-первых, даже не пытайтесь переводить свой будильник на полчаса позже. Мгновенное пробуждение после крепкого сна заставит  вас почувствовать себя еще более разбитым и уставшим. Лучше откройте шторы и впустите в комнату дневной свет. повысит уровень гормона серотонина в мозге, что поможет улучшить настроение и способность концентрироваться.

Затем примите холодный душ. Эта процедура повысит уровень потребления кислорода и ускорит кровообращение. Однако не следует проявлять чрезмерный героизм людям, которые не уверены в своем здоровье. Затем съешьте комплексный завтрак, который состоит из белка, клетчатки и питательных веществ. И попробуйте заменить чашку кофе стаканом обычной воды. Как ни странно, именно этот способ поможет вам быстрее проснуться.

 

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments