Команда специалистов из университета Джорджии (США) разработала стратегию, которая предотвращает увеличение веса и контролирует этот процесс, пишет medicalnewstoday.com.
Для исследования ученые привлекли более 100 участников в возрасте от 18 до 65 лет. Эксперты попросили испытуемых сохранить свой первоначальный вес, но не подсказывали, как это сделать.
По оценкам ВОЗ, в мире от избыточного веса страдают около 1,8 миллиарда людей. Из них более 640 миллионов имеют ожирение. С каждым годом эта цифра только растет.
Каждый участник мог самостоятельно выбрать методику: физические упражнения или диету. По окончанию эксперимента исследователи сравнили результаты испытуемых, регулярно контролировавших массу тела с помощью весов, с теми, кто этого не делал.
Оказалось, люди, которые ежедневно взвешивались и получали информацию о своей массе тела, смогли не только сохранить исходный вес, но и похудеть. И наоборот, участники эксперимента, не следившие за весом каждый день, набрали лишние килограммы.
«Когда люди видят увеличение веса, на следующий день они более внимательны к тому, что едят, и более добросовестно подходят к физическим тренировкам», – подчеркивают авторы исследования.
Ранее Yellmed рассказывал, что внезапное изменение массы тела в пожилом возрасте может указывать на деменцию.
