Эксперты знают, как можно отказаться от курения

Были проведены исследования, которые помогли выяснить, как лучше избавляться от привычки «затянуться дымом».

Ученые разделили добровольцев на две группы. Первой группе необходимо было резко бросить курить. А вторая группа постепенно снижала количество выкуренных сигарет в день и потом отказалась от курения вообще. Результаты показали, что те, кто резко бросает курить, довольно быстро возвращается к сигаретам. Те, кто постепенно отказывался от привычки, бросают курить навсегда.

Существует множество методов отказа от курения. Главное, чтобы человек сам захотел отказаться от своей привычки и тогда он найдет способ от нее избавиться. Никотиновая зависимость является психологической, поэтому резкий отказ от привычного потребления никотина может плохо сказаться на человеке. Он станет раздраженным, эмоциональным и не будет знать, куда деть себя. Поэтому, если решили вести правильный образ жизни, ступайте к нему постепенно, тогда у вас все получится.