Были проведены исследования, которые помогли выяснить, как лучше избавляться от привычки «затянуться дымом».
Ученые разделили добровольцев на две группы. Первой группе необходимо было резко бросить курить. А вторая группа постепенно снижала количество выкуренных сигарет в день и потом отказалась от курения вообще. Результаты показали, что те, кто резко бросает курить, довольно быстро возвращается к сигаретам. Те, кто постепенно отказывался от привычки, бросают курить навсегда.
Существует множество методов отказа от курения. Главное, чтобы человек сам захотел отказаться от своей привычки и тогда он найдет способ от нее избавиться. Никотиновая зависимость является психологической, поэтому резкий отказ от привычного потребления никотина может плохо сказаться на человеке. Он станет раздраженным, эмоциональным и не будет знать, куда деть себя. Поэтому, если решили вести правильный образ жизни, ступайте к нему постепенно, тогда у вас все получится.