Войти

Эксперты опубликовали правильный распорядок дня

Образ жизни
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
16:36, 11 августа 2017Время на прочтение: 2 минуты
Ученые составили распорядок дня и назвали его «правильным».
Фото: islam.ua

К примеру, они посчитали, что оптимальное время для секса - это утренние часы, если быть точнее, 7:30 (примерно через 45 минут после пробуждения).

Все это объясняется довольно просто: после сна человек полон сил и вынослив. К этому можно добавить тот факт, что именно утром у мужчин пик тестостерона. Утренний секс еще и полезен, так как во время него выделяются эндорфины, а они помогают снизить стресс и давление.

Кардиотренировка (к примеру, бег) должна проходить в утренние часы, до 7:00. Такая тренировка позволит быстро сжечь жировые отложения

Самую сложную работу лучше не делать тогда, когда только проснулись. Специалисты предлагают браться за нее через три часа после пробуждения (т.е. в 9:45). В это время наступает подъем в показателях концентрации, работы памяти, креативности. И надо ловить момент! Буквально через час наступает пик стресса, особенно по понедельникам. Поэтому специалисты считают, что перерыв в 10:45 пойдет только на пользу.

Обед необходим организму в 12:15.

В 15:30 следует следить за своим искушением съесть что-нибудь вкусное. Статистика показывает, что 39% людей после 15:00 «забывают» о своей диете.

Ужин должен состояться в 18:00. Если это выходной и хочется выпить спиртное, то лучшее время – 18:10. Как раз у тела будет время переработать алкоголь.

Ложиться спать следует в 22:10. Сон должен длиться не менее 7 часов. Детям до 18 лет следует спать по 10 часов.

Как вам такой распорядок дня?

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments