Войти

Эксперты: какая мелодия будильника быстрее прогонит сонливость

Образ жизни
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
11:00, 5 мая 2019Время на прочтение: 1 минута
Ученые из Австралии выяснили: мелодичная музыка способна избавить человека от сонливости утром, а также предотвратить сонную инерцию.
Фото: pixabay.com

В эксперименте участвовали 50 добровольцев. За пробуждением участников внимательно следили специалисты. Они изучали влияние различных мелодий на состояние людей во время утреннего пробуждения и после него, пишет sobesednik.ru.

Выяснилось, что мелодичная музыка гораздо лучше сказывается на состоянии организма человека: она значительно уменьшает сонную инерцию, а также спутанность сознания, которые связаны с недосыпом.

Следует отметить, что инерция сна – это состояние, при котором у людей наблюдается снижение бдительности, когнитивных навыков, что может привести к различным ошибкам. Продолжительность после пробуждения – от секунды до нескольких часов.

По замечанию специалистов, хорошо подходит для пробуждения и бодрая мелодия будильника: она запускает необходимые мозговые процессы.

Чтобы пробуждение оказалось легким, сон должен быть полноценным. Важно соблюдать правила питания, поддерживать оптимальную температуру в спальне, а также следить, чем вы заняты за полчаса до сна. Именно такие привычки сделают сон отдыхом.

Ранее Yellmed писал, что перевод будильника на 10 минут, чтобы еще поспать, вредит психике.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments