Но это не вариант! Спорт должен быть в нашей жизни круглый год. Пусть осенью и хочется прятаться в помещениях, но на свежем воздухе тоже надо находиться. Предлагаем вашему вниманию виды спорта, которым можно заниматься на свежем воздухе.
1.Прогулки на велосипеде
Фото: blog.allo.ua
Велосипед и осенью остается железным другом, с помощью которого можно перемещаться. Прогулки на велосипеде помогают развеяться, дать своему телу физическую нагрузку и просто поднять настроение. Даже полчаса на велосипеде помогают сжечь лишние калории. А если вам есть с кем кататься на велосипедах, то времяпрепровождение станет еще более интересным. Если вам нужно «прокачать» свой велосипед, вы можете найти что-то интересное на просторах Алиэкспресс, об этом мы писали ранее.
2.Пеший туризм
Фото: advent-club.ru
Осенью можно посещать леса, лазить по горам и устраивать отдых в палатках. Это и движение, и возможность увидеть природу, и новые для себя места. Главное, отправляться в пеший туризм полностью подготовленным и в специальной одежде. Свежий воздух и уйма впечатлений точно обеспечены.
3.Сплав на лодке
Фото: pikabu.ru
Такое удовольствие может быть интересным не для всех, однако, сплав на лодке помогает стать выносливым и сильным. Кроме этого сжигает калории. Но увлекаться таким спортом следует только подготовленным людям или тем, кем руководит профессионал. Про жилеты тоже не стоит забывать!
4.Бег трусцой
Фото: scfoton.ru
Классический вариант спортивной нагрузки. Держит в форме и помогает сжечь калории. Если раньше вы не бегали, то стоит начинать с небольших ежедневных пробежек по 15-20 минут и постепенно увеличивать нагрузку.
5.Ходьба по-скандинавски
Фото: stany-krasivoy.ru
Людей, которые ходят с палками, вы могли встретить во многих парках (и не только). В последнее время данный вид спорта набирает популярность. Им часто занимаются люди в возрасте, так как он не дает сильной нагрузки на тело и при этом позволяет избежать травм за счет использоваться специальных палок.
Выбирайте свой вид спорта. И будьте здоровы!
