Войти

Аэробика помогает поддерживать здоровье мозга

Образ жизни
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (999) 333-12-65
16:30, 16 мая 2017Время на прочтение: 1 минутаКомментарии
Исследователи из Гарвардской медицинской школы советуют заниматься аэробикой для того, чтобы улучшить память, пребывать в хорошем настроении и защитить мозг от негативных возрастных изменений.
Фото: amazonki-elit.by

Специалисты считают, что продолжительные упражнения, ускоряющие сердцебиение, положительно влияют на работу мозга. Наилучший эффект обеспечивают спортивные занятия длительностью не менее 45 минут.

После 50 лет врачи рекомендуют добавить к аэробике упражнения с сопротивлением в виде интенсивных интервальных тренировок или йоги.

В возрасте от 60 до 88 лет поддерживать память помогают регулярные прогулки: как продемонстрировал длившийся три месяца опыт, четыре получасовые прогулки в неделю заметно улучшают состояние тех областей мозга, разрушение которых ведёт к ухудшению памяти.

Нравится ли Вам данная статья?

Комментарии

Чтобы оставить свой комментарий, необходимо Войти
Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter