Войти

6 признаков избыточного потребления воды

Образ жизни
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (999) 333-12-65
15:30, 23 марта 2021Время на прочтение: 2 минутыКомментарии
Избыточное потребление жидкости вредит организму не меньше, чем обезвоживание.
Фото: pixabay.com

Частые позывы к мочеиспусканию. В норме здоровый человек ходит в туалет «по-маленькому» 6-8 раз в день. Если же вас «гоняет» в уборную чаще 10 раз в сутки, при этом приходится часто подрываться из-за этого ночью, скорее всего, вы потребляете слишком много жидкости. Чтобы не нагружать на ночь почки и свести к минимуму ночные «визиты» в туалет, старайтесь выпивать последний стакан воды не позднее, чем за два часа до отхода ко сну.

Диарея, рвота. Зачастую избыток жидкости проявляется так же, как обезвоживание, потому что в обоих случаях почки испытывают сильную нагрузку. Когда человек пьет слишком много воды, орган не успевает ее своевременно выводить из организма и она накапливается в теле. Из-за этого могут возникнуть диарея, тошнота, рвота.

Головные боли. Частые пульсирующие мигрени – еще один признак чрезмерного потребления жидкости. В результате избытка воды увеличивается содержание соли в крови, из-за чего клетки организма «набухают». Это провоцирует головную боль, часто сопровождающуюся затрудненным дыханием, нарушением мозговой деятельности.

Отеки. Задержка воды в организме провоцирует появление отеков, а также изменение цвета кожных покровов в районе кистей, стоп, рта. При возникновении этих симптомов срочно уменьшите ежедневный объем потребляемой жидкости.

Слабость, спазмы мышц. Если человек потребляет воды больше, чем требуется организму, падает уровень электролита в теле. Из-за этого возникают спазмы, судороги в мышцах.

Хроническая усталость. Повышенная нагрузка на почки вызывает выброс в организм гормонов стресса. Это провоцирует кратковременный энергетический подъем, быстро сменяющийся сильной усталостью. Если последнее время часто ощущаете упадок сил, попробуйте пить меньше жидкости – возможно, причина именно в этом.

Ранее Yellmed рассказывал, как надолго сохранить здоровье ушей.

Нравится ли Вам данная статья?

Комментарии

Чтобы оставить свой комментарий, необходимо Войти
Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter