Войти

6 действенных способов вывести лишнюю воду из организма

Образ жизни
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 999 3331274
16:30, 21 июня 2021Время на прочтение: 3 минутыКомментарии
Скопившаяся в теле жидкость – основная причина лишнего веса и отеков. Yellmed делится «рабочими» методами эффективного и безопасного избавления от водного балласта.
Фото: pixabay.com

Пить достаточно воды

Как бы странно и противоречиво это не звучало, но, чтобы избавиться от лишней жидкости в теле, нужно больше пить, причем в идеале чистую питьевую воду. Конечно, если у вас нет проблем с почками. Когда человек пьет больше обычного, организм пытается избавиться от лишнего и работает вдвое интенсивнее. Благодаря этому из тела выводится жидкость, скопившаяся за долгое время.

Особенно важно пить много воды в жаркую погоду. Даже небольшое обезвоживание приводит к застою любой жидкости, попавшей в организм.

Контролировать потребление соли

Не секрет, что натрий притягивает воду, и, когда человек злоупотребляет соленой пищей, лишняя жидкость не успевает выводиться из тела. Причем натрий содержится даже в абсолютно несоленых на первый взгляд продуктах – например молочке, цельнозерновом хлебе. Разумеется, отказываться от употребления молока, хлеба не стоит – это очень полезные продукты. А вот исключить из рациона колбасы, консервы, фаст-фуд, меньше солить блюда, которые готовите дома, – вполне реально.

Пропотеть

Для этого старайтесь регулярно заниматься спортом, если у вас все в порядке со здоровьем – почаще наведывайтесь в баню, сауну. Чтобы охладиться после активных физических нагрузок либо теплового воздействия, тело активно выделяет пот – ту самую лишнюю жидкость. Неудивительно, что после хорошей бани некоторым людям удается потерять до 2 кг веса.

Фото: pixabay.com

Поголодать

В ходе многочисленных исследований ученые выяснили: непродолжительное – не более 14-16 часов – голодание помогает быстро избавиться от излишков воды в теле. В этот временной промежуток очень важно пить достаточно жидкости – иначе голодание может негативно отразиться на работоспособности, а также избегать интенсивных физических нагрузок.

Исключить спиртное и кофеин

Горячительное, кофе, чай, энергетики – мощнейшие диуретики, и после их употребления может наступить обезвоживание. Неспроста основной признак похмелья – сильная сухость во рту. А, как уже было сказано выше, малейшее обезвоживание вынуждает организм накапливать жидкость «про запас».

Есть фрукты и овощи

Для выведения лишней воды из тела важно сбалансированно питаться, налегая на продукты, богатые водой и клетчаткой. Прежде всего это овощи и фрукты. Особенно эффективны в этом плане огурцы, арбуз, клюква, красная смородина: они отлично «промывают» органы пищеварительного тракта, мочеполовой системы. Также рекомендуется за каждой трапезой съедать нежирный белковый продукт без соли.

Ранее Yellmed называл 7 веских причин отказаться от сахара.

Нравится ли Вам данная статья?

Комментарии

Чтобы оставить свой комментарий, необходимо Войти
Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter