15 минут спорта в день снижают риск преждевременной смерти

Если уделять хотя бы 15 минут в день физическим упражнениям и нагрузкам, можно продлить себе жизнь.

Риск внезапно умереть при систематической физической нагрузке уменьшается на 22%. При этом спортом необходимо заниматься и пожилым людям, так как он будет служить хорошим дополнением к лекарствам и методам профилактики болезней сердца. Вообще, существует определенная норма физической активности, которая должна быть в жизни пожилого человека. Речь идет о 75-150 минутах в неделю. Но, как вы могли догадаться, лишь некоторые выполняют эту норму.

Те пожилые люди, что привыкли заниматься физическими нагрузками и выполняют норму, обеспечивают себе более счастливую и здоровую старость.