Эффективный способ улучшить память назвали работники Калифорнийского университета совместно с японскими коллегами из Университета Цукубы, пишет VistaNews.ru.
Нейробиологи провели эксперимент на 36 добровольцах, который показал благоприятное влияние небольшой физической нагрузки на память. Ученым не удалось выяснить, могут ли физические нагрузки привести к образованию новых клеток в областях мозга, отвечающих за память. Такой «эффект» был бы спасением для пожилых людей. Но американские и японские специалисты не отрицают, что это вполне возможно, т.е. клетки способны зарождаться. Исследование будет продолжено.
А пока следует принять тот факт, что десятиминутная зарядка, которая подвластна даже самым ленивым, способна улучшить память. Эффект не будет накопительным, поэтому физическая нагрузка должна быть каждый день. Не будут лишними прогулки на свежем воздухе, велопрогулки, посещение спортзала и бассейна.
Кроме того, не стоит забывать о важности употребления здоровой пищи. Рацион должен быть полноценным, включать в себя овощи и фрукты. Даже в осенний период следует употреблять в пищу не менее 600 г овощей и фруктов, как рекомендует российский диетолог.
Ранее Yellmed писал об улучшении памяти при помощи транскраниальной электрической стимуляции.
