Эксперты: пробежка помогает лучше усваивать информацию

Стрессовый гормон кортизол влияет на способность извлекать информацию из памяти. Иногда он помогает запоминать, но иногда нарушает память. Стресс, вызванный физической активностью, улучшает память и позволяет запоминать нужную информацию. Такой способ запоминания может быть полезен студентам, которым необходимо заучивать множество предметов.

Во время бега тело начинает вырабатывать больше кортизола, чтобы поддержать внутренний баланс в состоянии стресса. Поэтому ученые рекомендуют студентам в перерывах между подготовкой к экзаменам быть физически активными и отказаться от другого вида расслабления, к примеру, компьютерных игр. Физическая нагрузка не только позволит быстрее усвоить нужную информацию, но и поможет держать тело в тонусе.