Выпадение волос – естественный процесс, в день в среднем выпадает от 50 до 120 штук. Однако если процесс происходит более активно, стоит определиться с причиной проблемы и приступить к ее устранению, пишет dolgojit.net.
Причины выпадения
Стресс
Сильные эмоциональные переживания в большинстве случаев становятся причиной такого явления. Поэтому не следует переживать из-за каждой мелочи. Постарайтесь чаще расслабляться, приятно проводите время, слушайте хорошую музыку и не отказывайте себе в любимых мелочах.
Несбалансированное питание
Плохое питание или диеты могут привести к недостатку витаминов и микроэлементов в организме, что отразится на состоянии волос. Не стоит полностью отказываться от белков животного происхождения, так как в их состав входит полный комплекс необходимых аминокислот, которые крайне важны для поддержания здоровья.
Фото: medianknh.ru
Гормональные нарушения
Изменение гормонального фона у женщин может происходить в период грудного вскармливания, менопаузы, а также в процессе приема оральных контрацептивов. В такие периоды рекомендуется более внимательно отнестись к своему здоровью, принимать поливитамины, делать специальные маски и проводить другие процедуры, способствующие восстановлению и укреплению волос.
Лекарственные препараты
Перед тем как начать принимать лекарственное средство, внимательно изучите инструкцию.
Внешние агрессивные факторы
К таким факторам можно отнести химическую завивку, сушку феном, окраску, а также достаточно резкие перепады температуры. Не стоит каждый день использовать фен, расчесывать мокрые пряди или собирать их в тугие косы.
Фото: izuminki.com
Что делать?
Правильное питание – первый шаг к восстановлению здоровья волос. В ежедневный рацион необходимо включить животные белки. Также рекомендуется пропить комплекс поливитаминов, содержащих в своем составе цинк, железо, серу, витамины B и C.
Рекомендуется регулярно делать массаж головы. В процессе его проведения кровообращение улучшается, что способствует активному насыщению волос питательными веществами. Массаж достаточно проводить один раз в день, при этом втирая репейное или миндальное масло. Каждый вечер перед сном следует в течение нескольких минут расчесывать пряди массажной щеткой.
Ранее Yellmed рассказывал о 10 продуктах, полезных для волос.
