Войти

Дефицит витамина D: ученые рассказали, на какие симптомы обращать внимание в первую очередь

Диагностика
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
12:30, 25 ноября 2019
Время на прочтение: 1 минута
, Yellmed
В зимнее время наш организм особенно нуждается в солнечном витамине.
Фото: unsplash.com

Чтобы восполнить потерю витамина D, необходимо бывать на солнце не менее 10-15 минут в день. Такая рекомендация прозвучала от профессора медицины, физиологии и биофизики в Медицинском центре Бостонского университета Майкла Ф. Холика, пишет журнал Focus.

В первую очередь витамин D отвечает за правильное развитие и укрепление костной системы. Больше всего в этом витамине нуждаются дети и люди пенсионного возраста. 

Солнечный витамин участвует во многих иммунных процессах, регулирует работу эндокринной, нервной и репродуктивной систем. Дефицит витамина D может привести к повышению артериального давления, развитию диабета и остеопороза.

Определить, что в организм поступает недостаточное количество этого важного витамина, можно по следующим симптомам:

  • частые боли в конечностях и костях;
  • малоподвижность суставов в утреннее время;
  • значительная прибавка в весе;
  • сильная потливость головы;
  • нарушение работы кишечника;
  • беспричинная депрессия.

Употребление продуктов с высоким содержанием витамина D не всегда помогает в нужном количестве восполнить его запасы в организме. Основным источником остается солнечный свет.

Ранее Yellmed рассказывал о новой причине переедания.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments