Войти

6 симптомов дефицита витаминов и минералов: перечисляет специалист

Диагностика
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
12:37, 13 августа 2020Время на прочтение: 2 минуты
Зачастую организм активно сигнализирует об их нехватке.
Фото: pixabay.com

Нутрициолог Дженни Чиеше объяснила, как организм предупреждает о недостатке витаминов, полезных микроэлементов, пишет Daily Mail.

  • О дефиците витаминов К, С свидетельствует кровоточивость десен. Первый способствует росту и регенерации тканей, второй нормализует свертываемость крови.
  • Боль в костях может говорить о нехватке витамина D. По словам эксперта, болезненные ощущения отмечаются даже в состоянии покоя.
  • Наличие в уголках губ язвочек, трещинок – симптом дефицита витаминов группы В, которые отвечают за красоту и здоровье кожи.
  • Гипогевзия – потеря вкусовых ощущений – указывает на нехватку витаминов B12, В9, цинка.
  • Если ногти стали тонкими, загнулись внутрь по бокам – вероятнее всего, в организме не достает железа. Специалист отмечает: такую «ложкообразную» форму могут принимать 1-2 ногтевые платины. Если же деформировались все ногти, скорее всего у человека развилась железодефицитная анемия.
  • Судорожность в ногах указывает на низкий уровень калия, магния, натрия, кальция, незаменимых для нормального развития и роста мышечной ткани.

Дженни Чиеше поясняет: нормализовать в организме уровень минеральных веществ, витаминов поможет сбалансированное питание. В рацион обязательно нужно включить крупы, мясо, рыбу, овощи, фрукты. Если наблюдаются симптомы авитаминоза, нутрициолог следует обследоваться.

Ранее Yellmed называл частые причина зуда в интимной зоне.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments