Это связано с чрезмерным употреблением жирной пищи, фастфудов, недосыпанием и сидячим образом жизни.
От ожирения могут страдать даже дети дошкольного возраста. Последние исследования подтвердили то, что сон по расписанию, прием пищи в определенное время, небольшое количество времени, проведенное за компьютером, могут положительным образом сказываться на эмоциональном состоянии дошкольников. А, главное, это поможет снизить риск развития ожирения.
Важно, чтобы родители составили график дня для их детей. Спать следует не меньше 7-8 часов в сутки (маленьким детям требуется больше времени) и ложится не позже 10 часов вечера. Питаться полноценно несколько раз в день, в рацион должны входить необходимые растущему организму витамины и микроэлементы. Меньше времени проводить за компьютером или гаджетами. Определенный режим хорошо воспринимается ребенком, у него возникает меньше причин для беспокойства и раздражительности, из чего следует, что он меньше рискует набрать лишний вес.
Комментарии
comments