Вдруг найдут какую-нибудь диковинную болезнь, и вот уже бабушка будет радостно рассказывать на детской площадке, что Васенька не такой пухлый, как Петенька, только лишь потому, что болеет. Налицо культ еды, не подвластный законам здравого смысла. Еда в нашем обществе уже давно превратилась из первейшей биологической потребности в удовольствие и мерило собственного благосостояния, и родительской любви, в частности, раз уж мы говорим про детей.
Давайте рассмотрим основные моменты, связанные с питанием малыша от рождения и до того момента, когда он сам сможет решать, что ему кушать и когда. Хотя, по-хорошему, уже с самого рождения ребенок должен и может сам контролировать, сколько и когда ему съедать маминого молока, молочной смеси или овощного пюре. Но мам настолько запугали «нормами», что некоторые готовы насильно вливать в кроху смесь, лишь бы было «как у всех».
Фото: all4women.co.za
Питание детей от рождения и до первого прикорма
Если ваши мамы будут вам рассказывать про то, что они вам в месяц давали яблочные и лимонные соки, а в четыре месяца вводили мясное пюре ― не спешите слепо копировать эту схему питания. Уже давно умными врачами доказано, что до полугода малыш не должен получать ничего, кроме маминого молока или адаптированной молочной смеси. В тяжелые послевоенные годы, когда кроме разбавленного молока коровы не было ничего другого, может, и была необходимость более раннего ввода витаминов и других полезных веществ. Сегодня же любая качественная смесь содержит все, что надо малышу в данный период жизни.
После шести месяцев ребенок уже готов к введению прикорма: у него появляются зубы, он ползает, кишечник готов к принятию иной пищи, кроме молока. Именно на этом этапе и начинают постепенно вводить молочно-крупяные каши, творог, овощи и фрукты. Схему введения прикорма можно подобрать самому или обсудить с толковым педиатром, не вижу необходимости заострять на этом внимание. И никогда не следуйте слепо советам соседки, которая будет рассказывать, как надо быстрее разнообразно кормить малыша, используя 20 видов каш и 15 видов пюре. Чем спокойнее и медленнее вы будете продвигаться в плане введения прикорма, тем лучше.
Полнота, особенно в раннем возрасте ― это тревожный сигнал, а не повод для гордости. Ориентироваться на какие-то нормы можно очень условно: плюс-минус. На слова педиатра ― тем более. Я наблюдала множество примеров, когда абсолютно здорового подвижного ребенка превращали в увальня с растянутым желудком только для того, чтобы он вписался в какую-то «норму». Вспомните себя в детстве: санки до мокрых трусов, летом ― солнце и вода, на улице до темна. Заскочив домой, ребенок хватал первое, что попадется под руку и с аппетитом съедал даже черный хлеб с сахаром. Чтобы появилось желание есть, должны накопиться желудочные соки, печень и поджелудочная должны переварить ранее съеденное, тонкий кишечник ― освободиться от балласта переваренной еды. Проще говоря: переварили одно, проголодались, тогда и за другое можно приниматься.
Фото: mezhdunami.net
Аппетит
Когда малыш приобщается к взрослому питанию, вся семья в надежде замирает: ну вот скоро и мы сможем похвастаться пухлыми щечками и ручками-ножками с «перетяжками». Почему-то в мозгу наших бабушек-дедушек упорно сохранился идеальный образ краснощекого диатезного пухлого малыша, откормленного манкой. Очень часто маленькие дети едят мало, аппетит их снижен, что совершенно нормально, но родители бьют тревогу: есть болезнь, но мы ее еще не нашли. Для начала запомните, что на аппетит влияет множество факторов: наследственность в общем и обмен веществ в частности (худой, а ест много, толстый ест мало, или оба едят одинаково, но вес у каждого разный); гормональное развитие, активный рост, который тоже сопровождается усиленным аппетитом, поэтому в разные периоды жизни малыша аппетит может меняться. Аппетит может также зависеть от сезона: зимой ― хуже, летом ― лучше. Но самое главное ― это то, сколько ребенок тратит энергии: если он днями сидит перед телевизором, то и еды ему надо намного меньше, чем ребенку, который постоянно и много двигается. Чем больше ребенок тратит энергии ― тем лучше аппетит.
Фото: ou.org
Скажите нет нормам
Никогда не сравнивайте своего ребенка с ребенком сестры, подруги или соседки. Пусть он у них хоть 6 раз в день ест, а ваш лениво грызет одно яблоко и оказывается от чудесной жирной молочной каши с маслом. Никогда не позволяйте бабушкам вмешиваться в кормление ребенка: перекормят, растянут желудок, напичкают вредностями и доведут до заболевания. У большинства бабушек в голове четкие рамки: ребенок должен есть минимум 6 раз в день, сытно, первое и второе, получать сладости, желательно, кушать в одно и то же время, независимо от аппетита и желания. Надо ― значит надо. А теперь задумайтесь: современный ребенок так далек от естественного образа жизни, что ему не нужно и половина той еды, которую едят взрослые. Мы, взрослые, чаще всего едим даже когда не голодны ― для удовольствия. Мы настолько растянули свои желудки в погоне за чревоугодием, что насыщаемся только огромными порциями. У малыша, еще не испорченного цивилизацией, нет потребности в таком количестве еды: представьте, насколько мал его желудок?
Современный ребенок чаще всего днями сидит дома, играет в компьютер или перекладывает кубики на пыльном ковре детского сада. О каких энергозатратах мы говорим? Естественно, у него снижен аппетит. Так для чего кормить его, как на убой, особенно, если сам малыша говорит, что есть не хочет. Организм не дурак: он сам знает, когда и сколько ему нужно еды для полноценного существования.
Фото: 4mama.ua
Переборчивость
Если ребенок перебирает: это буду есть, а это не хочу ― это не медицинская проблема, а педагогическая. Конечно, шоколадка для него вкуснее супа, а если родители это одобряют и позволяют (лишь бы не голодал), то потом получают ребенка, который ест только макароны с сосиской. Голод лечит все: и нежелание есть суп, и избирательность в еде, и отвращение к манной каше, и неумение кушать ложкой. Но мамы и бабушки в стрессе: дитя голодает, пусть хоть печенье грызет. Наш организм вполне может обходиться без пищи в течение нескольких суток, так что один день голодовки роли не сыграет. Кушать нужно тогда, когда в этом назрела реальная потребность организма, а не потому что «пора, время обеда, все так делают, мама сказала». Любое отклонение от кажущегося вам нормальным аппетита лечится только коррекцией образа жизни: свежий воздух, закаливание, спорт и поменьше цивилизации в виде компьютеров и дивана. Идеальная схему кормления ребенка: предлагаем полезную кашу на завтрак ― не хочет, значит «до свидания» до обеда. И никаких танцев с бубнами, кормления под мультики и уговоров. К обеду ребенок проголодается и съест то, что будет предложено мамой. Но если умные бабушки в промежутках дадут ему сухарик и конфетку, то ничего удивительного, что и обед отправится в мусорное ведро.
Фото: mezhdunami.net
Сладости для радости
Большинство детей любят сладости, но мы знаем, что употребление сладкого влечет за собой ряд заболеваний: ожирение, кариес, диабет и прочие ужасы. Сахар ― это растворимые углеводы, который в результате химических реакций превращается в глюкозу. Мы знаем, что глюкоза – источник энергии. То есть, говоря простым языком, сладости вроде как дают столь необходимую ребенку энергию. Это вам будут говорить бабушки, суя малышу шоколадки. Но в тоже время и тарелка овсянки, к примеру, дает организму сложные углеводы, которые, после превращения в моносахариды, тоже дают энергию. Но, кроме энергии, с помощью овсянки организм еще получит витамины, железо, и другие полезные микроэлементы, присутствующие в каше. В любом случае, полностью исключить сладкое из рациона малыша невозможно, но нужно помнить следующее:
- Сладкое нельзя при проблемах с аппетитом, при аллергии, при реальных заболеваниях;
- Сладкое как источник энергии, которая легко усваивается, должно употребляться в том случае, когда ребенок действительно тратит энергию. Если малыш, к примеру, занимается спортом, то шоколад ему не так вреден, как малышу, днями сидящему за компьютером. Нет энергозатрат ― нет сладостей.
- Напомните добрым бабушка, сующим вашему чаду «Мишку на севере» «потому что ты в детстве ел и вырос»: конфеты двадцать лет назад и сейчас ― это разные вещи. Сегодня в сладостях нет ничего, кроме химии. Делайте ребенку домашнюю пастилу, конфеты из сухофруктов, домашний зефир на пектине. Дать вредную конфету из дешевой замазки проще всего. Не делайте еду мерилом любви.
Фото: tvoymalysh.com.ua
Питание детей во время болезни
Отдельная тема ― питание больного ребенка. Вы знаете по себе: как только болезнь атакует ― у нас снижается аппетит. Отказ малыша от еды в период болезни ― явление абсолютно нормальное: печень синтезирует иммуноглобулины ― антитела, убивающие вирусы. Ей не до переваривания пищи. Перистальтика кишечника тоже снижается – опять же, еде сейчас не время. Нужно оставить малыша в покое, часто поить и кормить только по требованию диетической едой. Но упорные родители не могут смотреть, как чадо голодает, и насильно впихивают в ребенка еду. В итоге вместо трех дней малыш болеет неделю. Запомните: насильственное кормление особенно недопустимо, когда малыш приболел. Речь идет, конечно, о вирусных инфекциях и прочих незначительных заболеваниях. Потому что есть ряд болезней, когда у ребенка полностью пропадает аппетит, и это уже серьезные заболевания, которые лечат под контролем врача.
В кормлении малыша нет ничего сложного: только здравый смысл. Если ваш ребенок здоров, весел, бодр и развивается хорошо ― значит, вы все делаете правильно. Здоровый ребенок должен быть худым!
Фото: mezhdunami.net
