Покупной сок, даже специальный для детей, содержит много сахара и калорий. Поэтому следует ограничить потребление фруктового сока детьми младше одного года. Детям постарше, в возрасте от 1 года до 3 лет, сок пить можно, желательно в небольших дозах.
Детям постарше и подросткам пить сок можно, но тоже существует норма. Можно выпить 1 стакан сока в день и этим ограничиться. Сок не только прибавляет вес, но и влияет на зубы, может стать причиной кариеса.
Дети должны понимать, что свежие фрукты намного полезнее сока и лучше употреблять их, чем пить сок с непонятным составом. Ежедневно в рацион детей должны входить свежие фрукты, богатые витаминами и минералами.
Младенцам сок не нужен, им достаточно потреблять в пищу молоко матери или молочные смеси.
Следите за питанием своих детей и за их весом, в современном мире появилось большое количество людей, страдающих ожирением с юных лет. Мы недавно публиковали материал о том, что современные дети в будущем будут много болеть. Причинами болезней станут ожирение и малоподвижный образ жизни.