Войти

Продукты, которые способствуют повышению интеллекта у детей

Дети
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
09:13, 30 января 2019Время на прочтение: 1 минута
В детский рацион должны входить сложные углеводы, белок, антиоксиданты и полезные жиры.
Фото: pixabay.com

Лучшее питание для маленького гения – сбалансированное. О том, какая пища полезна детям, пишет МедикФорум.

Сложные углеводы

В ежедневный рацион необходимо включать продукты, которые могут дать энергию на длительное время и улучшить работу мозга. Сложные углеводы содержатся в макаронах, листьях салата, огурцах, бобовых, рисе, гречке и овсянке.

Белок

Активизации мозга растущего организма способствует также белок. Его можно получить из нежирных сортов мяса.

Антиоксиданты

Чтобы очистить нейроны от токсинов, необходимо употреблять пищу с антиоксидантами – веществами, которые способны вывести вредные компоненты. Детям полезны будут такие ягоды, как клюква, облепиха и черника.

Жиры

Для правильной работы мозга ребенку нужные полезные жиры. Их можно получить в пищу с орехами, жирной рыбой, льняным и оливковым маслами.

Ранее Yellmed рассказывал, почему работа мозга ухудшается и какие продукты питания этому способствуют.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter