Войти

Давление у детей: как его поддерживать в норме

Дети
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
14:36, 1 октября 2020Время на прочтение: 1 минута
Ключевую роль играет образ жизни.
Фото: pixabay.com

Как правило, артериальное давление повышено у людей с лишним весом. Чтобы поддерживать массу тела в норме, нужно снизить употребление быстрых углеводов, газировок с подсластителями, фастфуда, мучных продуктов. Об этом АГН «Москва» рассказала детский кардиолог столичного Депздрава Инна Трунина.

Кроме того, врач советует увеличить объем потребляемых некрахмалистых овощей: рекомендуемая суточная норма — не менее 3 порций. Порция индивидуальна для каждого человека и примерно равна объему пищи, который вмещает ладонь.

Повышение кровяного давления провоцирует и избыток соли в организме. Во время готовки эксперт рекомендует слегка недосаливать блюда, а за 20 минут до приема пищи выпивать стакан чистой питьевой воды.

Для детей очень важна двигательная активность. По словам Инны Труниной, хорошим вариантом станут прогулки в активном темпе в течение 40-60 минут в день.

Будет нелишним минимизировать время контакта ребенка с гаджетами, телевизором. Еще для поддержания нормального кровяного давления очень важен полноценный ночной сон.

Ранее Yellmed рассказывал, как снизить давление на детское зрение из-за гаджетов.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments